RUTINA DE PESAS Y ENTRENAMIENTO PARA GRAPPLING, JIU JITSU, JUDO, LUCHA OLÍMPICA, J. J. B. SAMBO MMA, RUTINA DE ADAPTACIÓN, PARA ACOSTUMBRAR EL CUERPO AL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EXPLOSIVA.

He hecho este video, básicamente para que la gran mayoría de competidores de deportes que usan agarres, como Judo, jiu jitsu, , jiu jitsu Brasileño, Sambo, Lucha Olimpica, Mma, etc puedan empezar a entrenar Fuerza Explosiva o Fuerza rápida, adecuadamente.

En este video te muestro una rutina denominada de Adaptación.

Es una rutina que solo tiene ejercicios básicos, realizados con barra, y fácil de comprender.

Esta rutina, como todas las rutinas de adaptación sirve para que aprendas a entrenar correctamente la Fuerza explosiva con pesas

además lo podrás hacer sin ningún riesgo de lesión y por tu propia cuenta

O sea que si nunca has entrenado con los principios de la Fuerza explosiva y quieres entrenarla, esta es la rutina más adecuada para ti.

No importa si practicas judo, Judo, jiu jitsu, , jiu jitsu Brasileño, Sambo, Lucha Olimpica, Mma, etc o cualquier otro deporte de combate con agarres
esta rutina te abrirá la puerta a la fuerza explosiva

Después veras que cada deporte de lucha tiene sus propias rutinas, pero para empezar las rutinas de adaptación son las mejores.