EJERCICIOS DE VELOCIDAD DE REACCIÓN Y VELOCIDAD DE ACELERACIÓN PARA AUMENTAR LA ALTURA Y VELOCIDAD DE LAS PATADAS EN CUALQUIER DEPORTE QUE USE GOLPES.

Estos ejercicios son ideales para artistas marciales, que compitan en combates sin contacto, o con semi contacto, ya que aumentaran la velocidad y altura de sus patadas en apenas 3 o 4 meses prácticamente al doble.

Si en las competencias donde participas además puntúan mas las patadas que los puños, deberás conocer y entrenar todo el tiempo con este tipo de ejercicios.

O sea que son rutinas de choque ideales para cuando nos presentamos a algún torneo, o competencia, ya que nuestras patadas llegaran con la máxima velocidad y altura posible,
Aunque la desventaja, es que al dejar de entrenar, con estos ejercicios la velocidad y altura disminuyen rápidamente, por lo que será necesario seguir con rutinas de recuperación y después otra de mantenimiento o Fijación.