ARTES MARCIALES PRO
Para los que realmente entrenan. Los que les gusta hablar, comentar, criticar, ver, heitear, para ellos estan los demas canales y paginas web de artes marciales
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ADUCTORES
Los ejercicios de flexibilidad para aductores, si se entrenan, junto a flexores de la pierna, caderas y tronco inferior, aumentan la altura, velocidad y movilidad de las patadas, en general, y en particular las patadas laterales y circulares.
Los ejercicios de flexibilidad para los cuádriceps mejoran el Juego de piernas, o sea influyen en los desplazamientos, en su movilidad, velocidad, capacidad de reacción. Debes recordar que la influencia del juego de piernas sobre golpes, patadas, bloqueos y esquivas es muy grande, por lo que indirectamente al mejorar cuádriceps estamos mejorando todos los demás.
FLEXORES DE PIERNA
Los ejercicios de flexibilidad para flexores de la pierna, si se entrenan, junto a aductores, caderas y tronco inferior, aumentan la altura, velocidad y movilidad de las patadas, en general, y en particular las patadas frontales y traseras.
TOBILLOS Y PIES
La flexibilidad de tobillos y pies, influye directamente en el juego de piernas, mejora la movilidad, y capacidad de reacción, en los desplazamientos
POSTERIOR DE LA PIERNA
La flexibilidad de la parte posterior de la pierna influye enormemente, en Juego de piernas, y en la parte de latigazo de cada patada, o sea el movimiento de flexión extensión de la articulación formada por muslo y pantorrilla. En resumen mejora velocidad y movilidad de patadas y desplazamientos.
CADERAS Y GLUTEOS
Las caderas y glúteos influyen prácticamente en casi todos los movimientos que se realizan en artes marciales, deportes de contacto o boxeo, por lo que mejorar su flexibilidad, es mejorar, la movilidad, velocidad y coordinación de toda la técnica en general.
TRONCO INFERIOR
Los ejercicios de flexibilidad para tronco inferior, mejoran enormemente los movimientos de esquiva en general, y a lo igual que las caderas intervienen en la mayoría de movimientos de artes marciales, deportes de contacto o boxeo.
ESPALDA SUPERIOR
La práctica de flexibilidad de la espalda superior, mejora enormemente los movimientos corporales y esquivas, por lo que para los practicantes de deportes de contacto y boxeo que quieren ser mas técnicos deben practicarlos regularmente.
CUELLO
El entrenamiento de la flexibilidad del cuello tienen dos objetivos diferentes, el primero es amortiguar los impactos en un 60%, o sea que los practicantes con cuellos más flexibles son menos propensos a ser noqueados, que los practicantes que poseen un cuello entrenado con métodos de fuerza.
Lo segundos, es que la flexibilidad de cuello mejora mucho los movimientos de esquiva, y la movilidad general del cuerpo en el combate.
HOMBROS
Los ejercicios de flexibilidad para hombros ayudan en dos sentidos; mejorar la velocidad y movilidad, de golpes de puño y codo, y el sostenimiento de la guardia de brazos, o sea ayuda a mantener la guardia por más tiempo arriba.
BRAZOS Y MUÑECA
La práctica, de ejercicios de flexibilidad para brazos y muñecas, mejoran la velocidad y movilidad, de los golpes de puño y codos, por lo que la mayoría de artes marciales las necesitan, y cuanto más, se utilizan los golpes de puño y codo, en un arte marcial, más necesario, será practicar estos ejercicios.
PECTORALES
Los ejercicios de flexibilidad para pectorales pertenecen al grupo de ejercicios de flexibilidad para zonas grandes, y siempre se realizan acompañados de ejercicios para brazos y muñecas que son ejercicios clasificados para áreas articulares pequeñas.
Además siempre en la misma rutinas se incluyen ejercicios para hombros, por lo que los ejercicios de flexibilidad para pectorales, hombros y brazos y muñecas van unidos y relacionados entre sí en toda rutina.
