DESARROLLO DE RESISTENCIA MUSCULAR A TRAVÉS DE LAS SESIONES DE SACO.

DESARROLLO DE RESISTENCIA PULMONAR A TRAVÉS DE LAS CARRERAS (DE 1.000 METROS)

RITMO DE COMBATE AL REALIZAR SESIONES DE SACO, SPARRING O COMBATE PARA AUMENTAR RESISTENCIA.

SESIÓN 1 DE ENTRENAMIENTO PARA CARRERA DE 1000 METROS DEL TIPO CAMBIO DE RITMO PROGRESIVO SUAVE. RITMO AL TROTE, EL RITMO NORMAL Y EL RITMO MÁXIMO.

SESIÓN 2 DE ENTRENAMIENTO PARA CARRERA DE 1000 METROS DEL TIPO PROGRESIVO SÚBITO., EL RITMO NORMAL Y EL RITMO MÁXIMO CUESTA ABAJO.

SESIÓN 3 DE ENTRENAMIENTO PARA CARRERA DE 1000 METROS DEL TIPO CAMBIO DE RITMO CONSTANTE Y VARIADO. RITMO AL TROTE, RITMO DE CARRERA NORMAL COMBINADO CON SALTOS PLIOMÉTRICOS, Y RITMO MÁXIMO COMBINADO CON CARRERA A 4 PATAS

SESIÓN 4 DE ENTRENAMIENTO PARA CARRERA DE 1000 METROS DEL TIPO CAMBIO DE RITMO INTENSO PROLONGADO.

SESIÓN 5 DE ENTRENAMIENTO PARA CARRERA DE 1000 METROS DEL TIPO RITMO CONSTANTE, LARGA DE MANTENIMIENTO.

SESIÓN 6 DE ENTRENAMIENTO PARA CARRERA DE 1000 METROS DEL TIPO RITMO CONSTANTE, CORTA DE RECUPERACIÓN.

MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA ESPECÍFICOS PARA DEPORTES QUE USAN GOLPES.