EJERCICIOS PESAS PARA DAR POTENCIA A LOS GOLPES

Aquí podrás ver una lista con varios ejercicios para dar potencia a los golpes de puño.

Se muestran en forma de secuencia, o sea ejercicio isométrico, pliométrico (rebote continuo), pliométrico (excéntrico corto) y repotenciación.

EJERCICIOS PESAS PARA DAR POTENCIA A LAS PATADAS

Aquí podrás ver una lista con varios ejercicios para dar potencia a las patadas.

Se muestran en forma de secuencia, o sea ejercicio isométrico, pliométrico (rebote continuo), pliométrico (excéntrico corto) y repotenciación.

EJERCICIOS PESAS PARA DAR POTENCIA DE FRENADO A LOS BLOQUEOS

Aquí podrás ver una lista con varios ejercicios para dar potencia de frenado a los bloqueos.

Se muestran en forma de secuencia, o sea ejercicio isométrico, pliométrico (rebote continuo), pliométrico (excéntrico corto) y repotenciación.

EJERCICIOS PESAS PARA DAR POTENCIA AL JUEGO DE PIERNAS

Aquí podrás ver una lista con varios ejercicios para dar potencia al juego de piernas, o sea dar potencia a los desplazamientos.

Se muestran en forma de secuencia, o sea ejercicio isométrico, pliométrico (rebote continuo), pliométrico (excéntrico corto) y repotenciación.

RUTINA DE PESAS DE ADAPTACIÓN PARA ARTES MARCIALES EN GENERAL

Si quieres empezar a entrenar con pesas pliométricas e isométricas aplicadas a las artes marciales en general, debes empezar con esta rutina, no con otra de cualquiera de los demás tipos.

Si practicas algún arte marcial o deporte de contacto, no importa cual, debes realizar esta rutina, denominada de “Adaptación” que sirve para que el cuerpo se acostumbre al entrenamiento pliométrico e isométrico, que es mucho más exigente que los demás métodos clásicos en las pesas, ya que activa las fibras de contracción rápida.

RUTINA DE PESAS DE ADAPTACIÓN PARA BOXEO

Si quieres empezar a entrenar con pesas pliométricas e isométricas aplicadas al boxeo, debes empezar con esta rutina, no con otra de cualquiera de los demás tipos.

Si eres practicante de boxeo, debes realizar esta rutina, denominada de “Adaptación” que sirve para que el cuerpo se acostumbre al entrenamiento pliométrico e isométrico, que es mucho más exigente que los demás métodos clásicos en las pesas, ya que activa las fibras de contracción rápida.

RUTINA DE PESAS DE RECUPERACIÓN PRINCIPIANTE PARA KARATE

Te voy a mostrar una rutina de pesas aplicada al Karate, de Recuperación, para principiantes, o sea personas que son novatos en pesas pliométricas e isométricas.

La rutina con pesas isométricas y pliométricas que te muestro en este video se utiliza para aumentar la potencia de pegada, la que no es necesaria en competencias de kata o kumite sin contacto, para ello se entrena mejor con gomas elásticas y la presión de un compañero.

Si nunca has entrenado con pesas pliométricas e isométricas debes primero realizar la rutina de ADAPTACION.

RUTINA DE PESAS DE RECUPERACIÓN PRINCIPIANTE PARA KICK BOXING

Te voy a mostrar una rutina de pesas aplicada al Kick Boxing, de Recuperación, para principiantes, o sea personas que son novatos en pesas pliométricas e isométricas.

Las rutinas de pesas pliométricas e isométricas te dan potencia de pegada en golpes y patadas rápidamente.
Si nunca has entrenado con pesas pliométricas e isométricas debes primero realizar la rutina de ADAPTACION.

RUTINA DE PESAS DE RECUPERACIÓN PRINCIPIANTE PARA M.M.MA. SOLO PARTE PARA GOLPES

Te voy a mostrar una rutina de pesas aplicada al Kick Boxing, de Recuperación, para principiantes, o sea personas que son novatos en pesas pliométricas e isométricas.

Si eres seguidor de este canal de artes marciales profesionales del entrenador Beebhatsu y ves regularmente sus videos sabrás que los métodos de entrenamiento para deportes que usan golpes y los deportes de combate que usan agarres son diferentes por lo que en esta rutina veras ejercicios isométricos y pliométricos para los golpes y además también veras ejercicios isométricos y de fuerza rápida para mejorar los agarres.

RUTINA DE PESAS DE RECUPERACIÓN PRINCIPIANTE PARA MUAY THAI

Te voy a mostrar una rutina de pesas aplicada al Muay Thai, de Recuperación, para principiantes, o sea personas que son novatos en pesas pliométricas e isométricas.

Las rutinas de pesas pliométricas e isométricas te dan potencia de pegada en golpes y patadas rápidamente.
Si nunca has entrenado con pesas pliométricas e isométricas debes primero realizar la rutina de ADAPTACION.

RUTINA DE PESAS DE RECUPERACIÓN PRINCIPIANTE PARA TAEKWONDO

Te voy a mostrar una rutina de pesas aplicada al Taekwondo, de Recuperación, para principiantes, o sea personas que son novatos en pesas pliométricas e isométricas.

La rutina con pesas isométricas y pliométricas que te muestro en este video se utiliza para aumentar la potencia de pegada, la que no es necesaria en competencias de Pomsae o Kyorugi sin contacto, para ello se entrena mejor con gomas elásticas y la presión de un compañero.

Si nunca has entrenado con pesas pliométricas e isométricas debes primero realizar la rutina de ADAPTACION.

MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO CON PESAS PARA DEPORTES QUE USAN GOLPES, DIFERENCIAS CON OTRO TIPO DE PESAS

En este video y entrada te voy a hablar sobre el método de entrenamiento específico con pesas para artes marciales, deportes de contacto y boxeo.

Este método es el SISTEMA PLIOMETRICO DE DIVISION ARTICULAR, que difiere grandemente con los métodos actuales de hipertrofia que se plantean por entrenadores no especializados.

PRINCIPIOS, CONCEPTOS BÁSICOS DEL ENTRENAMIENTO DE PESAS APLICADOS A DEPORTES QUE USAN GOLPES Y BOXEO.

Este video es la segunda parte sobre deportes que usan golpes y pesas, donde explicare más detalladamente los principios que se deben seguir al entrenar pesas enfocada a las artes marciales, deportes de contacto y boxeo.

En ningun otro canal, ni pagina encontrara este metodo especifico para artes marciales, deportes de contacto y boxeo.

ERRORES AL ENTRENAR PESAS APLICADAS A LAS ARTES MARCIALES, CROSSFIT, CARDIO KICK BOXING, HIPERTROFIA, CALISTENIA.

Si practicas algún arte marcial, Karate, Taekwondo, kung fu, o algún deporte de contacto, kick boxing, muay thai, k1, o boxeo, deberás ver este video para que estés claro que es lo que no debes hacer en tus entrenamientos.

TRANSFORMAR PESAS TRADICIONALES EN PESAS ESPECIFICAS PARA ARTES MARCIALES

Voy a hablar en este video, y en esta entrada, de cómo transformar los ejercicios pesas normales en ejercicios efectivos para deportes que usan golpes, o sea ejercicios pliométrico e isométrico con pesas

ERRORES QUE MÁS SE ENSEÑAN EN INTERNET RESPECTO AL ENTRENAMIENTO DE PESAS APLICADOS A ARTES MARCIALES

Por internet y youtube circulan un sinfín de entrenadores que están especializados en fisicoculturismo y fitnes, que se han apoderado del entrenamiento de pesas aplicado a los deportes que usan golpes, sin ser ellos especialistas en el tema.

El problema es que tampoco hay entrenadores de artes marciales, boxeo o deportes de contacto que muestren rutinas y planes de entrenamiento.