ENTRENAMIENTO RESISTENCIA APLICADO
ENTRENAMIENTO RESISTENCIA APLICADO
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 1 PARA CARRERA DE 1000 METROS DEL TIPO CAMBIO DE RITMO PROGRESIVO SUAVE. RITMO AL TROTE, EL RITMO NORMAL Y EL RITMO MÁXIMO.
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 2 PARA CARRERA DE 1000 METROS DEL TIPO PROGRESIVO SÚBITO., EL RITMO NORMAL Y EL RITMO MÁXIMO CUESTA ABAJO.
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 3 PARA CARRERA DE 1000 METROS DEL TIPO CAMBIO DE RITMO CONSTANTE Y VARIADO. RITMO AL TROTE, RITMO DE CARRERA NORMAL COMBINADO CON SALTOS PLIOMÉTRICOS, Y RITMO MÁXIMO COMBINADO CON CARRERA A 4 PATAS
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 5 PARA CARRERA DE 1000 METROS DEL TIPO RITMO CONSTANTE, LARGA DE MANTENIMIENTO.
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 6 PARA CARRERA DE 1000 METROS DEL TIPO RITMO CONSTANTE, LARGA DE MANTENIMIENTO.
Para esta sesión de entrenamiento necesitas un lugar donde correr, calzado adecuado, y muchas ganas.
Puedes correr en algún parque, o zona con poco transito, en un local grande, o con la típica cinta de correr, aunque tendrás que subirte y bajarte de ella para realizar otros tipos de resistencia.
Hoy necesitas un lugar que tenga una senda más o menos plana
Recuerda un practicante de artes marciales, deportes de contacto, boxeo etc., nunca corre acompañado, siempre lo hace solo, porque necesita llevar su propio ritmo adaptado a sus pulsaciones por minuto.
No corras en lugares de alto tráfico, pues necesitas controlar los ritmos de carrera, lo que es difícil en lugares muy transitados.
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