ENTRENAMIENTO RESISTENCIA APLICADO
ENTRENAMIENTO RESISTENCIA APLICADO
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 1 PARA CARRERA DE 1000 METROS DEL TIPO CAMBIO DE RITMO PROGRESIVO SUAVE. RITMO AL TROTE, EL RITMO NORMAL Y EL RITMO MÁXIMO.
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 2 PARA CARRERA DE 1000 METROS DEL TIPO PROGRESIVO SÚBITO., EL RITMO NORMAL Y EL RITMO MÁXIMO CUESTA ABAJO.
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 3 PARA CARRERA DE 1000 METROS DEL TIPO CAMBIO DE RITMO CONSTANTE Y VARIADO. RITMO AL TROTE, RITMO DE CARRERA NORMAL COMBINADO CON SALTOS PLIOMÉTRICOS, Y RITMO MÁXIMO COMBINADO CON CARRERA A 4 PATAS
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 5 PARA CARRERA DE 1000 METROS DEL TIPO RITMO CONSTANTE, LARGA DE MANTENIMIENTO.
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 6 PARA CARRERA DE 1000 METROS DEL TIPO RITMO CONSTANTE, LARGA DE MANTENIMIENTO.
Para esta sesión de entrenamiento necesitas un lugar donde correr, calzado adecuado, y muchas ganas.
Hoy harás un carrera continua, o sea sin cambios de ritmo, a menos que en algún momento, sientas aceleración del ritmo cardiaco, pesadez en las piernas, o respiración pesada, momento en el que bajaras el ritmo, pudiendo pasar a correr al trote, o si es muy intenso caminando.
Puedes correr en algún parque, o zona con poco transito, en un local grande, o incluso en la típica cinta de correr que hay en muchos gimnasios.
Hoy solo necesitas un lugar que tenga vías más o menos planas, sin grandes pendientes ni grandes cuestas.
Recuerda un practicante de artes marciales, deportes de contacto, boxeo etc., nunca corre acompañado, siempre lo hace solo, porque necesita llevar su propio ritmo adaptado a sus pulsaciones por minuto.
EN BREVES DÍAS ESTA PÁGINA SE ACTUALIZARA Y PODRÁS VER EL TEMA COMPLETO Y NO SOLO EL VIDEO.
