ENTRENAMIENTO RESISTENCIA APLICADO
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 1 PARA CARRERA DE 1000 METROS DEL TIPO CAMBIO DE RITMO PROGRESIVO SUAVE. RITMO AL TROTE, EL RITMO NORMAL Y EL RITMO MÁXIMO.
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 2 PARA CARRERA DE 1000 METROS DEL TIPO PROGRESIVO SÚBITO., EL RITMO NORMAL Y EL RITMO MÁXIMO CUESTA ABAJO.
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 3 PARA CARRERA DE 1000 METROS DEL TIPO CAMBIO DE RITMO CONSTANTE Y VARIADO. RITMO AL TROTE, RITMO DE CARRERA NORMAL COMBINADO CON SALTOS PLIOMÉTRICOS, Y RITMO MÁXIMO COMBINADO CON CARRERA A 4 PATAS
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 5 PARA CARRERA DE 1000 METROS DEL TIPO RITMO CONSTANTE, LARGA DE MANTENIMIENTO.
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 6 PARA CARRERA DE 1000 METROS DEL TIPO RITMO CONSTANTE, LARGA DE MANTENIMIENTO.
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En el combate tanto deportivo, como el de supervivencia, se hace a 3 ritmos.
Ritmo de Recuperación, o ritmo aeróbico.
Ritmo de Acercamiento o ritmo aeróbico, anaeróbico.
Ritmo de Choque o ritmo anaeróbico aláctico.
En este video te muestro como se hace una sesión de saco, o un sparring, o compitiendo aplicando los ritmos de combate.
Esto hará que aumentes tu resistencia en los combates, que tus golpes y patadas aumenten pegada y velocidad, y tu coordinación motora mejore enormemente.
EN BREVES DÍAS ESTA PÁGINA SE ACTUALIZARA Y PODRÁS VER EL TEMA COMPLETO Y NO SOLO EL VIDEO.
