RUTINA BÁSICA DE NIVEL PRINCIPIANTE CON EJERCICIOS PARA ENDURECIMIENTO DE LOS MÚSCULOS QUE RECIBEN IMPACTOS EN LOS COMBATES DE ARTES MARCIALES, DEPORTES DE CONTACTO O BOXEO.

Te voy a mostrar una pequeña rutina para el endurecimiento de los músculos que generalmente reciben impactos en el combate de artes marciales, deportes de contacto y boxeo.

Como veras esta rutina es corta, no llega a los 10 minutos, y está diseñada así para que la incluyas en tu entrenamiento técnico diario.

En otras palabras, en un día normal de entrenamiento cuando REALICES tus patadas, puños o hagas combate incluyes esta pequeña rutina específica para el endurecimiento muscular receptor.


Otro día de entrenamiento harás otra pequeña rutina para endurecimiento óseo receptor, otro la harás para endurecimiento articular emisor y también otro día harás endurecimiento vibracional.