ENDURECIMIENTO, METODOS, EJERCICIOS RUTINAS.
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Te voy a mostrar una pequeña rutina para el endurecimiento de los pequeños huesos y articulaciones de las manos, muñecas, pies y tobillos que reciben impactos al golpear en artes marciales, deportes de contacto y boxeo.
Como veras esta rutina es corta, no llega a los 10 minutos, y está diseñada así para que la incluyas en tu entrenamiento técnico diario.
En otras palabras, en un día normal de entrenamiento cuando REALICES tus patadas, puños o hagas combate incluyes esta pequeña rutina específica para el endurecimiento óseo emisor.
EN BREVES DÍAS ESTA PÁGINA SE ACTUALIZARA Y PODRÁS VER EL TEMA COMPLETO Y NO SOLO EL VIDEO.
