RUTINA BÁSICA DE NIVEL PRINCIPIANTE PARA MEJORAR COORDINACIÓN MOTORA, O REFLEJOS DE LOS BLOQUEOS REALIZADOS CON LOS BRAZOS, CON EL SISTEMA PERCEPTIVO VISUAL, QUE ES EL MÉTODO ESPECIFICO PARA DEPORTES DE CONTACTO, BOXEO Y ARTES MARCIALES.

Te voy a mostrar una pequeña rutina para mejorar tu coordinación motora, o sea los reflejos, de tus movimientos defensivos, que perfeccionaran tus bloqueos, de tu deporte de contacto, arte marcial o también si eres boxeador.

Como veras esta rutina es corta, no llega a los 10 minutos, y está diseñada así para que la incluyas en tu entrenamiento técnico diario.

En otras palabras, en un día normal de entrenamiento cuando REALICES tus patadas, puños o hagas combate incluyes esta pequeña rutina específica para juego de piernas.

Otro día de entrenamiento harás una específica para patadas, otro harás otra pequeña rutina para puños, otro día harás una específica para bloqueos, y por ultimo harás otra para las esquivas.